《1》

算算日子，离入伏还有一个多星期，但天气已经热得不像话了。

白天，窗帘从早拉到晚，生怕外面的热气随着阳光钻进来，打破屋内由冷气建起的舒适区。

傍晚开窗透气，吹进来的风都是沉闷、温吞的，带着一股独属于夏天的黏腻。

出门在外，更是能清楚地体会到何为“湿热交加”。

烈日之下，阳台上的绿萝都被村姑城收了起来，否则晒上一天，肯定蔫头搭脑。

因为暑热，原本晚饭后的散步环节也取消了，窝在太妃椅上喝茶更舒服。

又是一天傍晚，正在喝茶消食的时候，有位茶友发来消息问：“这么热的天，有没有什么茶喝了能预防中暑？”

夏天多喝茶，对身体是一定有好处的，但能不能防中暑，还要看茶友怎么喝。

《2》

首先，严格来说，并没有哪一类茶能直接预防中暑，毕竟茶不是药。

夏天喝茶，更多的是为了给身体带来滋润，为身体提供一定的调节作用。

比如高温天气下，人体出汗多，水分流失得很快，多喝点清爽的茶汤，能有效帮助我们补充水分。

午后感觉精神困倦、疲惫，也可以用茶提神，让混沌的大脑清醒一些。

理论上来说，夏天喝茶，六大茶类都合适，关键要看茶友个人的体质和喜好。

若要让村姑陈来推荐的话，绿茶、白茶可以作为夏天的首选。

不发酵的绿茶中含有较多的茶多酚和茶氨酸，茶味清爽鲜灵，提神效果极好。

鲜香的茶汤顺喉而下，精神也为之一振。

午后空调吹得昏昏沉沉，一杯清冽的绿茶能让茶友们舒服不少。

白茶呢，性质温和，茶味鲜爽甘润，几乎适合任何体质的茶友。

若茶友喝的是高山白茶，除了香气高扬、滋味饱满之外，饮后回甘生津的感觉也十分持久，能为我们带来长久的滋润。

《3》

想喝茶防中暑，比起选什么茶，更要紧的是喝茶的方式。

说一个有些反直觉，但绝对实在的要点——无论天气多热，都要喝温热的茶汤，热茶最解暑。

这是因为，当我们喝下热茶后，身体也会受到由茶汤带来的温和的刺激，体内温度略微升高，排汗的速度就会加快。

汗液蒸发时，不仅会带走体表的热量，也会将体内的暑气一并带出，让整个人从里到外都舒坦通透。

所以，夏天真正需要的，是一杯温热的茶汤。

若茶友有闲心、有功夫，那不妨就坐在茶席前，用盖碗规规矩矩地泡一冲功夫茶细细品味。

有空调吹着，茶汤分入品茗杯时，温度也正好适口了，不会太烫。

若工作繁忙，在办公室用玻璃杯泡茶也是不错的喝法。

白茶、绿茶都适合用玻璃杯泡，少投点茶，再注入沸水，等上几分钟，茶味释放出来了，茶汤温度也降下来了。

在空调房里待久了，觉得浑身发冷、发紧，茶友也可以选择煮一壶老白茶喝。

汤水沸腾，茶香四溢，身体很快就能温暖过来。

《4》

反过来看，一些有害身体的喝茶方式，茶友们一定要避开。

首当其冲的，自然就是各种冷泡茶、冰萃茶，千万千万要少碰。

炎炎夏日，人体为了散热，毛孔都是张开的。

若猛地灌下大量冰冷的茶汤，血管和毛孔都会急剧收缩，散热通道被关闭了，暑气就只能淤积在体内，让人昏昏沉沉。

而且，胃肠道也会因此受到刺激，消化功能一下子变弱，还有可能引起腹泻、腹痛等症状。

冷泡茶看着解渴，实际对身体并无益处，茶友们切莫贪恋一时的凉爽，得不偿失。

此外，不只是夏天，任何时候喝茶都不要喝得过浓。

适量喝茶，若茶叶品质出众、养分充足，舒缓神经的效果已经足够明显。

为了提神猛灌浓茶，很容易引起心慌、失眠。

本来天热就心烦，再因此心跳加速，只会更加难受。

喝茶之前，也记得先吃点东西垫垫肚子。天气炎热时，食欲不振是常态，若空腹喝茶，身体也会受到一定的刺激。

《5》

真心建议茶友们养成喝茶的习惯，学会喝茶，同时要喝好茶。

茶虽不是什么灵丹妙药，不能让人百毒不侵，也不能一键降温，却能如春雨般润物细无声，以平淡柔和的姿态陪伴茶友们度过漫长而炎热的夏天。

一杯温热茶汤带来的滋润感，只有喝过的茶友才能明白。

抛开其他功效不谈，茶汤中的各种美妙滋味，也是能让人静下心来的存在。

平日多喝茶、多补水，时刻注意自己的身体状态，不长时间待在户外，就能躲过暑热的侵袭。

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小陈茶事村姑陈，专栏写手，茶行业原创新媒体“小陈茶事”主笔，已出版白茶专著《白茶品鉴手记》，2016年-2020年已经累计撰写超过7000多篇原创文章。