别等咳嗽找上门！出伏后养肺黄金月，喝三茶、做四事，护好肺少生病
创始人
2026-08-27 09:19:52

中医认为，秋季燥气当令，燥邪最易伤肺。出伏之后到秋分之前的这一个月，正是自然界阴阳转换的关键窗口期，也是养肺护肺的黄金时段。此时若能及时润燥养阴、宣发肺气，便能为整个秋冬的健康打下坚实基础；若疏忽大意，则容易让呼吸系统疾病在整个秋冬季反复发作。

那么，出伏之后，我们该如何守护好肺脏这道“防线”？下面为您推荐三款秋季润肺茶饮方，针对不同体质和症状精准调理；同时附上四个润肺护肺的简易动作，每天花几分钟，帮您从内到外筑牢呼吸系统的“防火墙”。

内容来源：养生中国

来源：首都中医

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