在谈及喝茶的好处时，陈宗懋院士是这样说的：“喝茶一分钟解渴，喝茶一个月健康，喝茶一辈子长寿。”

我们和茶友们喝茶时，也时常会聊到这个话题。

那喝茶的人长寿的可能性是不是更大？

《旧唐书》中有个这样的典故，洛阳有位130多岁的长寿僧人，宣宗询问僧人长寿秘方时，其回答“贫僧素不知药，只是好饮香茗”，意思就是我不懂什么吃药养生，唯有一个爱好，就是喜欢喝茶。

有数据披露，将近8成的长寿者都有饮茶的习惯。

喝茶真的能长寿么？

美国NHANES一份关于4.3万人随访研究：50岁人群每天喝3-5杯茶，预期寿命比不喝茶的人要多2.24年。

与此同时，《柳叶刀》子刊2026年发布的随访研究：长寿者都有规律喝茶的习惯。

为什么喝茶能延年益寿？我想中国工程院刘仲华院士的这句话就是最好的答案：“不是你容颜易老，而是你喝茶太少。”

这句话肯定经常喝茶的人比不怎么喝茶的人更健康。

那长寿者喝茶有什么特征呢？我们一起来看看，看看你有几个？

共性一：规律饮茶

很多研究数据都体现一点，长寿者每日都是3到5杯茶，不会出现暴饮或不饮的情况。

喝茶就像吃饭一样，规律。

共性二：喝茶的时间长

喝茶的时间比较长，不是说从早喝到晚，而是较早接触茶，从小喝到大，喝到老，是长期主义。

CLHLS数据显示，长期高频饮茶的高龄老人，全因死亡风险可降低9%，而且延寿获益更稳定。

共性三：不喝浓茶

长寿者喝茶的日常诠释了一句话：温茶淡饮最养人。

他们喝茶都比较淡，极少过量喝茶，也极少喝浓茶。

有数据显示，喝茶过量会增加老年痴呆风险。为什么会这样呢？因为茶浓会伤神经。

只有恰到好处的茶，才是健康的保护墙，才是长寿的依托。

共性四：不盲目跟风

茶有热温寒凉，人也有热温寒凉。

多数长寿老人喝茶不会盲目跟风，更不会只固定喝单一茶类。相反，他们会结合自己的状态和节气变化，选择更为适合的茶饮。

茶，喝对了，才养生。

共性五：无目的性

很多人喝茶都是有目的的，但长寿者不是。

茶对于他们而言，更像是生活的一部分。正因如此，他们能享受茶带来的轻松和惬意，而这份内心的平稳，让他们活得更久。

这5大共性，你有几个？