脚趾起水泡通常是由于摩擦、磨损或过度压力导致的。以下是具体的解释：

1. 摩擦和磨损：当脚趾与鞋子或袜子摩擦或磨擦时，可以导致皮肤受损并形成水泡。这通常发生在鞋子或袜子摩擦时，摩擦力会导致皮肤表面的细胞层分离，形成液体充满的水泡。

2. 过度压力：当脚趾受到过度压力时，也会导致水泡的形成。这通常发生在穿着过紧或不合适的鞋子时，脚趾受到额外的压力，导致皮肤受损。

3. 湿润环境：湿润的环境可能会增加水泡的形成风险。当脚部长时间处于潮湿环境中，皮肤变得柔软，更容易受到摩擦和压力的影响。

当脚趾起了水泡后，最好避免进一步摩擦和压力，以防止水泡破裂或感染。可以采取以下措施进行处理：

1. 保持清洁：使用温水和轻柔的肥皂清洁受影响的脚趾，避免使用过热或过冷的水。

2. 保持干燥：轻轻地用干净的毛巾轻拍干脚趾，确保保持干燥。湿润的环境可能会增加感染的风险。

3. 避免刺激：避免穿着过紧或不合适的鞋子，以减少进一步的摩擦和压力。

4. 使用创可贴或绷带：可以使用透明的创可贴或绷带覆盖水泡，以减少摩擦和保护水泡。

5. 避免自行破裂：尽量避免自行破裂水泡，因为这可能导致感染。如果水泡破裂，应使用消毒药膏覆盖，并用干净的绷带包扎。

如果水泡出现感染迹象，或者水泡很大或持续不愈合，建议咨询医生或足科专家，以获取更进一步的治疗建议。