低聚果糖成分及作用 低聚果糖成分及作用
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2024-09-12 09:11:00

低聚果糖是一种可溶性膳食纤维，可以促进肠道健康、增加益生菌数量、改善便秘等问题。

1. 促进肠道健康：低聚果糖可以被肠道中的益生菌利用，产生短链脂肪酸等有益物质，从而维持肠道正常功能。

2. 增加益生菌数量：低聚果糖可以促进益生菌的生长和繁殖，如双歧杆菌、乳酸菌等，这些益生菌可以抑制有害菌的生长。

3. 改善便秘：低聚果糖可以增加肠道内的水分和体积，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

需要注意的是，低聚果糖的食用量不宜过多，过多摄入可能会导致腹泻等不适症状。同时，对于肠道敏感的人群，如肠易激综合症患者，应谨慎食用。

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