复合维生素的作用与用途复合维生素的作用与副作用_科普教育

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2024-09-12 12:01:11

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复合维生素是一种包含多种维生素的营养补充剂，其作用主要是帮助人体维持正常的新陈代谢和免疫系统功能。

1. 维生素B族：复合维生素中含有多种维生素B族，能够促进能量代谢和蛋白质合成，同时对皮肤、神经系统和消化系统的健康也有重要作用。

2. 维生素C：复合维生素中含有的维生素C能够增强免疫系统的功能，促进铁吸收和保护细胞免受自由基损伤。

3. 维生素E：复合维生素中含有的维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞和组织免受自由基的损害，同时也有助于维护心脏健康。

4. 维生素D：复合维生素中含有的维生素D能够促进钙和磷的吸收，有助于维持骨骼健康。

需要注意的是，复合维生素不能代替正常饮食，过量摄入也会对健康造成负面影响。在服用前最好咨询医生或营养师的建议。

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