锌和硒对人体的作用锌和硒对人体的好处_科普教育

创始人

2024-09-12 19:40:46

锌和硒对人体的作用

锌和硒是人体必需的微量元素，对人体健康具有重要作用。

1. 锌对免疫系统有重要作用，能促进T淋巴细胞的增殖和分化，增强免疫力。

2. 锌对维持生殖和发育也有重要作用，男性精液中的锌含量与精液质量密切相关。

3. 硒是人体抗氧化剂的重要组成部分，能够对抗自由基的侵害，保护细胞和组织免受氧化损伤。

4. 硒对甲状腺功能有调节作用，可以促进甲状腺激素的合成和代谢。

需要注意的是，虽然锌和硒对人体有重要作用，但是过量摄入也会对人体健康造成负面影响，应保持适量摄入。同时，应该注意多样化饮食，通过食物摄入获得足够的锌和硒。