维生素c跟维生素b一起吃有什么作用维生素c跟维生素b一起吃_科普教育

创始人

2024-09-12 21:40:31

维生素C和维生素B一起吃可以提高身体免疫力，缓解疲劳，促进营养吸收。

1. 提高身体免疫力：维生素C和维生素B都是重要的抗氧化剂，能够清除自由基，减少对细胞的损伤，从而提高身体免疫力。

2. 缓解疲劳：维生素B能够促进能量代谢，维生素C则能够帮助身体吸收铁元素，两者一起能够缓解疲劳，增加体力。

3. 促进营养吸收：维生素B能够促进蛋白质和糖类的代谢，维生素C则能够帮助身体吸收铁元素和其他营养物质，两者一起能够促进身体对营养物质的吸收。

需要注意的是，过量的维生素B和维生素C摄入可能会引起不良反应，因此应该按照建议的摄入量合理搭配食用。同时，某些人群如肾脏疾病患者、孕妇等应该在医生指导下食用。