番石榴的营养与作用番石榴的营养价值及疗效_科普教育

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2024-09-13 00:20:55

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番石榴富含维生素C、纤维素等营养成分，有助于促进消化、提高免疫力、预防癌症等作用。

1.富含维生素C：番石榴中维生素C的含量比橙子高出5倍以上，具有抗氧化作用，有助于提高人体免疫力和抵抗力，减轻疲劳感。

2.富含纤维素：番石榴中的纤维素含量较高，有助于促进消化，增加饱腹感，降低血糖、血脂等指标，预防心血管疾病。

3.预防癌症：番石榴中含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，能够清除自由基，预防癌症的发生。

4.其他作用：番石榴还具有清热解毒、润肺止咳、利尿消肿等作用，可用于治疗口腔溃疡、咽喉炎、水肿等症状。

需要注意的是，番石榴虽然营养丰富，但过量食用容易引起腹泻等消化不良症状，建议适量食用。另外，番石榴果实和根部均有药用价值，但使用时应遵循医师指导。

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