玩手机失眠的原因玩手机失眠怎么治疗_科普教育

创始人

2024-12-17 07:20:53

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玩手机失眠的原因可能是由过度刺激、蓝光影响以及心理依赖等原因引起的，详情如下：

1、过度刺激：手机上的游戏、社交媒体等内容往往过度刺激神经系统，使人难以入睡。

2、蓝光影响：手机屏幕释放的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，干扰睡眠质量。

3、心理依赖：对手机的过度依赖，不愿意离开手机或无法控制使用时间，导致失眠问题。

除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如负面情绪的压力、手机使用时间过长等。

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