它的功效与作用它的功效和作用你了解吗_科普教育

创始人

2024-09-02 21:01:14

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酸奶的功效与作用主要有增强免疫力、调节肠道菌群、促进消化、美容养颜等。

1. 增强免疫力：酸奶中含有益生菌，能够增强人体免疫力，预防疾病。

2. 调节肠道菌群：酸奶中的益生菌能够调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。

3. 促进消化：酸奶中的乳酸菌能够分解乳糖，促进消化，缓解腹胀等消化不良症状。

4. 美容养颜：酸奶中的乳酸菌能够调节肠道菌群，促进营养吸收，有助于美容养颜。

需要注意的是，酸奶的益生菌含量和种类因品牌和生产工艺的不同而有所差异，选择时应选择含有多种益生菌的产品。同时，酸奶不宜过量食用，每天建议摄入量为250-500毫升。

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