腰突出可以练瑜伽，但需谨慎选择和适当调整动作。

腰突出是指腰椎间盘突出，可能导致腰痛和神经症状。虽然练习瑜伽对腰椎的伸展和强化有益，但对于腰突出患者来说，需谨慎选择和适当调整瑜伽动作。

瑜伽中的某些动作，如猫式、桥式和蛙式等，可以帮助加强腰部肌肉，稳定腰椎，并改善姿势。这些动作对于轻度腰突出的人来说可能是安全的，但在练习时应注意保持正确的体位和姿势，避免过度伸展或扭曲腰部。

对于严重腰突出或有神经症状的人来说，练习瑜伽可能会增加腰椎间盘的压力，导致症状加重。在这种情况下，建议在医生或专业瑜伽教练的指导下进行特殊调整和个性化的瑜伽练习。

需要注意的是，腰突出患者在练习瑜伽时应注意以下几点：

1. 寻求专业指导：最好在医生或经验丰富的瑜伽教练的指导下开始练习瑜伽，以确保选择适合自己的动作和姿势。

2. 避免过度伸展：避免过度伸展或扭曲腰部，尤其是在感到疼痛或不适时。应根据自身情况逐渐增加伸展的幅度和强度。

3. 注意体位和姿势：保持正确的体位和姿势，确保脊柱的中立位置，避免过度压力集中在腰部。

4. 适度锻炼：练习适度的瑜伽和其他锻炼形式，如腹肌和背肌的强化，有助于增强腰部稳定性，减轻腰椎间盘的压力。

总之，腰突出患者可以练习瑜伽，但需要谨慎选择和适当调整动作。在开始练习之前，最好咨询医生或专业瑜伽教练的建议，并根据个人情况进行调整和适应。