叶黄素的功效与作用儿童可以吃吗_科普教育

创始人

2024-09-13 20:21:02

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叶黄素是一种天然的抗氧化剂，可以保护眼睛和皮肤健康，儿童可以适量食用。

1. 保护眼睛健康：叶黄素可以吸收蓝光，减少眼睛疲劳和干涩，预防近视和老年黄斑变性。

2. 保护皮肤健康：叶黄素可以抵御自由基，防止皮肤老化和色斑产生。

3. 适量食用：儿童可以从食物中摄取叶黄素，例如菠菜、柿子椒、西葫芦等，也可以选择叶黄素营养素补充剂，但不宜过量。

需要注意的是，过量食用叶黄素营养素补充剂可能会引起头晕、恶心等不适症状，所以在给儿童补充叶黄素时应该控制剂量，遵循医生或营养师的建议。

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