都说中年女演员难以生存，但刘涛似乎打破了这个魔咒，近年来无论是演戏、综艺还是直播，都有能拿得出手的好成绩，而这一切都是刘涛默默努力的结果。

1978年7月12日，刘涛出生在江西南昌的一个普通家庭。

1993年，15岁的刘涛读高二时被选入南京军区集团军文工团，在当文艺兵的三年里，她每天早上5点起床，6点集合，除了军事训练就是学习舞台表演，不管是小品、相声，还是舞蹈、音乐剧，她几乎全都要参加，而且一直挑战不同的角色。同时，她还坚持每天长跑3公里，过着挑水、种菜、养猪等简单又艰苦的生活。

军旅生活磨炼了她的心智，也让她变得更加坚强。此后，每每面对生活中的那些起伏，她总说想起“自己曾经是一名军人”。

从2000年出道至今已有20年，这二十年里，大小明星如过眼云烟，唯独刘涛愈战愈勇，从当年青涩的“外来媳妇”、娇柔的“阿朱”，一路蜕变，一次次打破局限，真正做到“文能提笔安天下，武能上马定乾坤”。

2007年刘涛与丈夫王珂在电梯相遇，20天后便“闪婚”嫁入豪门，这出乎了很多人意料。但更让人感到意外的，是她在婚礼后不久便宣布“暂退娱乐圈”。

“我的第一梦想就是做个贤妻良母。我决定暂退演艺圈回归家庭。”

2008年金融风暴来袭，30岁的王珂从京城四少变成了身负巨债的loser。这时她怀着孩子，每天一边鼓励丈夫振作起来，一边帮他处理各种官司。

2011年，刘涛决定复出拍戏，开始的目的只是“替夫还债”，但没想到这开启了她的“女总裁”生涯。曾在4年间接戏25部，累到半死不活，但从未将此看作负担。

2015年刘涛迎来了事业的“第二春”。那年，她上了春晚，参演的《琅琊榜》和《芈月传》也相继大火。

随后刘涛更是火力全开，拍摄了《欢乐颂》第一二部，参与综艺《亲爱的客栈》，都深受观众喜爱。

而这一切都不是刘涛最拼的表现，她对自己的高要求最直接的体现是在运动上。

作为一名演员，尽管工作忙到飞起，但刘涛依然坚持每周去3-4次健身房，每次都要达到暴汗的效果才肯罢休。

除此之外，她还会经常利用工作间隙，练习倒立和平板支撑，或者在工作结束后去跑步锻炼身体、释放压力。她的健身项目也是非常的广泛，有氧运动、撸铁、普拉提、空中瑜伽她统统能解锁，连荷尔蒙爆棚的拳击运动都练得很6。

对于刘涛来说她可不是只会做有氧和拍照的作秀明星，而是2018健康中国行的科学健身宣传大使。

虐胳膊虐腹虐腿，不暴汗不算运动，对自己是真的狠；

轻轻松松来个倒立，简直太飒了；

瑜伽更是能信手拈来，各种动作都能完美hold住；

刘涛自己都说“在总攻的路上越走越远。”而刘涛也是炫风赛车队唯一的女队长，能跟职业选手的同台竞技。

即使平日工作忙到飞起，也不忘解锁各项运动技能，普拉提，拳击，双节棍、踢足球都玩的很熟。

作为「健身博主」，刘涛平时在微博上也经常share自己各种高强度健身训练，深蹲、硬拉、仰卧起坐、普拉提，姿势标准不说，就连自己老公都说不敢惹。

虽然刘涛健身早已不是新鲜事，但多年前的刘涛，也是胖到过146斤的。粗壮的大象腿，身材毫无曲线感，脸上也是肉乎乎的，那叫一个「月半」。

也因此刘涛自己说过在减肥的路上走过弯路——吃减肥药。

如今多年的坚持健身，让刘涛在一个大胖子的基础上，塑造出一副匀称、性感的身材。可见要想身材好，还是要运动！

小声说一句，别看刘涛现在看起来身材很好，但她的体重却有120斤。不过从身材上看，人家囤的是肌肉而不是脂肪，腹肌马甲线全都有，所以要想身材好光减重是远远不够的，塑形同样重要！

“把运动跑步当成一种习惯，你真的会爱上它。运动和不运动，精神状态真是两个样。”

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「你爱运动吗？运动带给你那些改变？」