叶酸有哪些作用和功效叶酸有哪些作用及功效_科普教育

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2024-09-14 20:31:44

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叶酸是一种B族维生素，具有多种作用与功效。

1. 促进胎儿神经管发育。孕期补充足够的叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险。

2. 维护心血管健康。叶酸可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，减少心血管疾病的风险。

3. 改善贫血。叶酸是红血球生成所必需的营养物质，缺乏会导致巨幼红细胞性贫血。

4. 帮助维持免疫系统功能。叶酸可以促进免疫细胞的生成和活性。

5. 改善情绪和认知功能。叶酸可以降低血清同型半胱氨酸的水平，减少抑郁和认知障碍的风险。

需要注意的是，孕期妇女应该在孕前和孕期及哺乳期间补充足够的叶酸，以保证胎儿的神经管正常发育。但是，叶酸的过量摄入也会对健康造成不良影响，应该根据个人情况合理补充。

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