叶酸有什么作用?适合哪些人服用_科普教育

创始人

2024-09-15 00:31:04

叶酸是一种维生素B族成员，具有促进胎儿神经系统发育和预防神经管缺陷等作用，适合孕妇、计划怀孕的女性和一些特定人群服用。

1. 促进胎儿神经系统发育：叶酸能够帮助胎儿的神经系统发育，预防神经管缺陷的发生，如脊髓裂、脑膜膨出等。

2. 改善精神状态：叶酸能够促进神经递质的合成和代谢，改善心理状态，缓解抑郁和焦虑等情绪问题。

3. 降低心血管疾病风险：叶酸能够降低同型半胱氨酸的水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。

4. 提高免疫力：叶酸能够促进细胞分裂和增殖，增强免疫力，预防感染和疾病的发生。

需要注意的是，孕妇和计划怀孕的女性应该在孕前3个月开始补充叶酸，每天建议摄入400-800微克。同时，叶酸不宜过量，超过1000微克/天可能会对身体产生负面影响，应该按照医生建议合理补充。