叶酸的作用? 叶酸的作用与功效中老年人_科普教育

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2024-09-15 04:20:54

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叶酸是一种重要的营养素，它在人体中发挥着多种作用。

1. 促进胎儿神经管的发育：叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，缺乏叶酸会导致胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等。

2. 降低心脑血管疾病风险：叶酸可降低同型半胱氨酸水平，减少心脑血管疾病的风险。

3. 改善贫血：叶酸是红细胞合成DNA的必需物质，缺乏叶酸会导致贫血。

4. 促进胎儿生长发育：叶酸可促进胎儿的生长发育，降低早产和低出生体重的风险。

需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女和正在准备怀孕的女性都应该摄入足够的叶酸，建议每天摄入400微克叶酸。同时，应该选择富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋等。

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