黑芝麻钙含量高吗黑芝麻钙含量怎样_科普教育

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2024-09-15 07:41:17

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黑芝麻钙含量较高。

黑芝麻是一种钙含量较高的植物食品，每100克黑芝麻含有约750毫克的钙元素。这是因为黑芝麻中含有丰富的钙质，而且易于被人体吸收。因此，黑芝麻被广泛认为是一种优良的钙源。

需要注意的是，虽然黑芝麻钙含量较高，但它并不是唯一的钙来源。人体需要多种营养素来维持骨骼健康，如维生素D、维生素K、镁等。因此，在日常饮食中应当保持多样性，摄入多种不同的营养素。

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