绝经了可以通过调理恢复，但效果因人而异。

绝经是女性生理上的一个阶段，通常在45-55岁之间发生，伴随着卵巢功能的逐渐衰退和雌激素水平的下降。虽然绝经是一个不可逆的过程，但通过调理可以帮助女性缓解绝经症状并促进身体的恢复。

首先，调理绝经的有效方法之一是保持健康的生活方式。合理饮食、适量运动和充足休息可以帮助调节体内激素水平，减轻绝经症状。饮食上，摄入富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽等，有助于缓解潮热、失眠等症状。此外，定期进行有氧运动，如散步、跑步等，可以提高血液循环和心肺功能，增强身体的抵抗力。良好的睡眠质量对于调理绝经也至关重要，可以通过保持规律的作息时间和创造舒适的睡眠环境来改善睡眠。

其次，药物治疗也是一种常见的调理绝经的方法。雌激素替代疗法（ERT）或选择性雌激素受体调节剂（SERMs）可以帮助缓解绝经症状，并减少骨质疏松等与雌激素缺乏相关的风险。但是药物治疗应该在医生的指导下进行，因为不同人群的身体情况和健康状况可能会对药物治疗的效果产生影响。

需要注意的是，不同女性对绝经调理的效果可能会有所差异。某些女性可能会经历较长时间的绝经症状，而其他人可能会很快恢复到正常状态。此外，绝经后的调理不仅有助于缓解症状，还对预防骨质疏松、心血管疾病等有益处。因此，每个女性都应该根据自己的情况和需求，选择适合自己的调理方法，并在医生的指导下进行。