包菜含钙高吗包菜含钾量多少_科普教育

创始人

2024-09-15 14:11:24

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包菜含钙含量较高。

包菜是一种营养价值很高的蔬菜，既含有多种维生素又含有丰富的矿物质，其中包括钙。据科学研究发现，每100克包菜中含有约50毫克左右的钙，虽然相比牛奶等其它食物好像略低，但对于平时的膳食补充来说，是非常有价值的。

需要注意的是，每个人对于钙的需求量都是不同的，因此我们应当根据自己的实际情况进行适当的膳食补充。此外，包菜除了含有钙外，还含有很多其它的营养物质，多吃包菜对健康有很多好处。但是对于有胃溃疡等消化系统疾病的人，不宜大量食用包菜。

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