鳕鱼功效和作用 鳕鱼功效营养
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2024-09-03 06:22:03

鳕鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于保护心脏、降低血脂、增强免疫力等多种作用。

1. 保护心脏：鳕鱼中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心脏疾病的发生风险。

2. 降低血脂：鳕鱼中的Omega-3脂肪酸可以降低血脂水平，预防高血脂和动脉硬化等疾病。

3. 增强免疫力：鳕鱼中富含维生素D和蛋白质，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

4. 改善贫血：鳕鱼中的铁含量较高，有助于改善贫血症状。

需要注意的是，鳕鱼在选择和烹饪时需要注意新鲜度，以免影响营养价值。同时，过量食用鳕鱼可能会导致某些人出现过敏反应，应适量食用。

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