女人食补气血的方法有很多种，以下是一些常见且有效的方法：

1. 食用富含铁质的食物：铁是合成血红蛋白的重要元素，可以帮助提高血液中的红细胞数量。一些富含铁质的食物包括瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼类、蛋类、豆类、黑豆、红枣、菠菜等。

2. 摄入富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收和利用，可以选择吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。

3. 食用富含叶酸的食物：叶酸是合成红细胞所需的重要营养素，可以选择吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、豆腐、蛋黄、牛肝等。

4. 增加摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是合成血液和细胞所必需的营养物质，可以选择吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、海鲜、禽类、豆类、蛋类等。

5. 补充适量的维生素B12：维生素B12是合成红细胞所必需的营养素，可以选择吃一些富含维生素B12的食物，如动物肝脏、肾脏、蛋类、牛奶、酸奶等。

6. 适量补充铁剂或补血药物：如果食物摄入不足或者身体存在缺铁或贫血等问题，可以在医生的指导下适量补充铁剂或补血药物。

除了食补气血外，女性还应注意合理膳食搭配，保持规律的作息时间，适量运动，避免过度劳累和压力过大，保持良好的心态，这些都对女性的气血健康非常重要。如果存在严重的气血不足问题，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。