精神失眠一般是由心理压力、焦虑、抑郁等原因引起的，可采用药物治疗、心理疗法和改善睡眠环境等方式进行治疗，详情如下：

1. 药物治疗：适用于症状较严重、影响日常生活的情况。常用的药物包括镇静催眠药和抗焦虑药物。镇静催眠药可以帮助入睡和延长睡眠时间，抗焦虑药物则可以缓解焦虑情绪。这些药物需要在医生指导下使用，注意剂量和时长，避免依赖和滥用。

2. 心理疗法：适用于精神失眠与心理因素密切相关的情况。常见的心理疗法包括认知行为疗法和催眠疗法。认知行为疗法通过改变不良的睡眠习惯和消除负性思维，帮助患者建立良好的睡眠观念和自我调节能力。催眠疗法则通过暗示和引导，使患者达到放松、安静的心理状态，促进入睡。

3. 改善睡眠环境：适用于精神失眠与环境因素有关的情况。保持良好的睡眠环境对于改善睡眠质量至关重要。建议保持安静、暗净、凉爽的睡眠环境，避免噪音、光线和温度的干扰。此外，规律的作息时间和良好的睡眠习惯也对恢复睡眠有帮助。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如舒缓技术、中医药治疗等。舒缓技术包括温热浴、放松训练、按摩等，可帮助患者放松身心，促进入睡。中医药治疗则通过中药调理和针灸等方法，调整人体阴阳平衡，改善失眠症状。这些治疗方式适用于特定情况下，可以根据患者的具体情况和医生的建议选择合适的治疗方式。