腰闪着了一般是由肌肉疲劳、腰椎间盘突出等原因引起的，可采用休息、物理疗法、药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：在腰闪着了的初期，休息是最常用的治疗方式之一。当腰部出现疼痛、僵硬等症状时，应立即停止活动，避免过度用力，尽量保持躺卧位，减轻腰椎的负担。休息可以缓解疼痛，促使腰部肌肉得到放松、恢复。

2. 物理疗法：物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等方法。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，适用于腰部肌肉痉挛的情况。冷敷可以减轻炎症反应，适用于腰椎间盘突出引起的急性疼痛。按摩可以舒缓肌肉紧张，促进局部血液循环，适用于肌肉疲劳引起的腰痛。

3. 药物治疗：药物治疗可以通过减轻疼痛、消炎、解痉等作用来缓解腰闪着了的症状。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）、肌肉松弛剂（如曲马多、甲氧氯普胺等）等。在使用药物治疗时，应遵医嘱使用，注意药物的剂量和使用时间。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、理疗等。针灸可以通过刺激穴位来调节腰部的气血流动，缓解腰闪着了的症状。理疗可以通过矫正腰椎的姿势，增强腰部肌肉的力量，改善腰部的稳定性。这些治疗方式适用于一些特殊情况下，如对药物治疗不适应或疗效不佳的患者，或者患者对物理疗法不太适应的情况。在选择治疗方式时，应根据患者的具体情况和医生的建议进行综合考虑，以达到最佳的治疗效果。