搬东西手腕痛一般是由过度使用手腕、劳损或其他原因引起的，可采用保护、休息和物理疗法等方式进行治疗，详情如下：

1. 保护：搬东西手腕痛时，首先需要保护手腕，避免进一步损伤。可采取以下方法：

- 使用腕带或护腕，可以提供额外的支撑和稳定，减轻手腕的负担；

- 避免进行过于剧烈或重复性的活动，减少手腕受到的压力；

- 注意姿势的正确性，保持手腕在自然位置，避免过度弯曲或扭转。

2. 休息：给手腕充分的休息时间，减轻症状和促进康复。适用情况包括：

- 手腕疼痛明显时，应立即停止搬运活动，避免加重症状；

- 在工作或活动过程中，定期休息手腕，避免长时间连续使用；

- 尽量避免进行需要大量手腕活动的工作或活动，给予手腕充分的恢复时间。

3. 物理疗法：物理疗法可以有效缓解手腕疼痛和促进康复。适用情况包括：

- 热敷和冷敷：热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛；冷敷可以减轻炎症和肿胀。根据实际情况选择热敷或冷敷；

- 按摩和牵拉：通过按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环；牵拉可以改善手腕关节的灵活性和功能；

- 康复运动：进行适当的康复运动，可以增强手腕肌肉的力量和稳定性，提高手腕关节的活动范围。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如药物治疗。适用于手腕疼痛严重、炎症明显或其他治疗方式无效的情况。建议在医生的指导下使用药物，并遵循医生的用药建议。