维生素b12和叶酸片治疗什么维生素b12和叶酸的用量_科普教育

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2024-09-03 08:20:32

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维生素B12和叶酸是人体必需的营养素，对人体健康有着重要的功效。

1. 维生素B12：维持神经系统和红细胞的正常功能，促进DNA合成，有助于预防贫血和神经系统疾病。同时，维生素B12还有助于提高心脏健康，降低心血管疾病的风险。

2. 叶酸：有助于促进细胞分裂和DNA合成，对于胎儿的神经管发育非常重要。叶酸还有助于预防贫血、心血管疾病。

需要注意的是，维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、禽蛋等，因此素食者容易出现缺乏。而叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物中，建议多摄入这些食物以补充叶酸。同时，孕妇应注意摄入足够的叶酸以促进胎儿的正常发育。

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