失眠多梦睡眠质量差一般是由内外环境的压力、焦虑、抑郁等原因引起的，可采用药物治疗、心理治疗和生活调整等方式进行治疗，详情如下：

1. 药物治疗：适用于症状较严重、影响日常生活的失眠多梦患者。常见的药物治疗包括安眠药物、镇静药物和抗抑郁药物。安眠药物主要用于短期治疗，可帮助患者入睡和延长睡眠时间；镇静药物可缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠质量；抗抑郁药物可调节患者的心理状态，减轻焦虑和抑郁，从而改善睡眠。

2. 心理治疗：适用于失眠多梦的原因主要是心理问题、压力过大等患者。常见的心理治疗包括认知行为疗法、催眠疗法和放松疗法。认知行为疗法通过改变患者的不良思维和行为习惯，培养良好的睡眠习惯；催眠疗法帮助患者进入放松状态，提高入睡能力；放松疗法通过深呼吸、温水浴等方式使患者身心放松，有助于入睡。

3. 生活调整：适用于失眠多梦的原因主要是生活习惯不良、环境因素等患者。常见的生活调整包括保持规律的作息时间，避免午睡和过度劳累；创造良好的睡眠环境，保持安静、舒适和黑暗的睡眠环境；避免刺激性食物和饮品，如咖啡、烟酒等。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中医药治疗，适用于失眠多梦的原因主要是气血不调、心脾失调等患者。中医药治疗可通过调理身体的阴阳平衡和脏腑功能，改善睡眠质量。但需要根据个体情况进行具体的中药选择和调配。