类风湿关节炎是一种慢性的自身免疫性疾病，其特征是关节疼痛、肿胀和活动受限。虽然类风湿关节炎无法完全治愈，但通过一些自我治疗方法可以减轻症状、改善生活质量。

以下是一些常用的自我治疗方法：

1. 保持适当的体重：保持正常体重可以减轻关节的负担，有助于减少疼痛和炎症。

2. 适度的运动：适度的运动可以帮助改善关节的灵活性和肌肉力量，减少关节疼痛和僵硬。建议选择低冲击性的运动，如游泳、骑自行车和瑜伽。

3. 应对压力：压力可能会加重类风湿关节炎的症状。通过学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想和放松训练，可以减轻症状。

4. 使用热敷和冷敷：热敷可以缓解关节疼痛和僵硬，而冷敷可以减轻关节肿胀和炎症。根据需要交替使用热敷和冷敷。

5. 合理安排休息：适当的休息可以帮助减轻疼痛和疲劳。在活动和休息之间找到平衡，避免长时间保持同一姿势。

6. 保持良好的姿势：保持正确的姿势可以减少关节的压力和应力，减轻症状。

7. 饮食调整：一些研究表明，一些食物可能会加重炎症和关节症状。建议避免过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，增加摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜。

8. 使用辅助工具：使用辅助工具，如拐杖、手扶梯等，可以减轻关节的负担，提供额外的支持。

9. 定期就医：及时就医并按照医生的建议进行治疗是非常重要的。医生可以根据病情制定个体化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人病情和医生的指导来确定。