牙龈里面起了个泡一般是由牙龈炎、损伤或感染等原因引起的，可采用局部治疗、口腔卫生措施以及药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 局部治疗：对于牙龈里面起泡的情况，可以采用局部冷敷或热敷的方式进行治疗。当泡泡较大且疼痛明显时，可以用冰袋轻轻敷在患处，以缓解疼痛和消肿。而当泡泡较小或感觉不适时，可以用热敷物敷在患处，以促进血液循环和消除炎症。需要注意的是，敷冷敷热时应避免过度施力，以免影响牙龈组织的恢复。

2. 口腔卫生措施：保持良好的口腔卫生是治疗牙龈泡的关键。可以通过正确的刷牙、使用牙线和漱口水等方式，清洁口腔中的细菌和食物残渣，减少感染和炎症的机会。此外，定期到口腔医生处进行口腔检查和清洁也是保持口腔健康的重要措施。

3. 药物治疗：当牙龈泡较为严重或伴有感染时，口腔医生可能会开具药物进行治疗。常用的药物包括抗生素和抗炎药物，可通过口服或外用的方式使用。抗生素可以抑制细菌繁殖和感染的发展，抗炎药物则可减轻炎症和疼痛症状。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如手术治疗。当牙龈泡的情况较为复杂或无法通过局部治疗、口腔卫生措施和药物治疗等方式有效缓解时，口腔医生可能会考虑手术治疗，如切除泡泡或修复损伤的牙龈组织。手术治疗通常需要在专业医生的指导下进行，并需根据患者的具体情况进行决定。