髌腱炎是一种常见的运动损伤，通常是由于过度使用或受伤引起的。以下是一些治疗髌腱炎的常用方法：

1. 休息：停止或减少引发髌腱炎的活动，给予患处充分的休息时间。这有助于减轻炎症和疼痛，并促进髌腱的愈合。

2. 冷敷：在活动后或疼痛加重时，可以使用冰袋或冷敷物冷敷患处。冷敷可以减轻炎症和肿胀，并缓解疼痛。

3. 热敷：在休息或活动前，可以使用热敷物来放松肌肉和韧带。热敷可以促进血液循环，缓解紧张和疼痛。

4. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、牵引、理疗和运动疗法来帮助恢复髌腱的功能。这些治疗方法可以加强肌肉和韧带，改善运动范围，并减轻疼痛。

5. 药物治疗：非处方药物如非甾体消炎药可以减轻炎症和疼痛。如果疼痛严重，医生可能会开具处方药物，如局部激素注射。

6. 支撑和保护：使用髌腱支撑、膝盖支架或其他支撑装置可以减轻髌腱的压力，并提供额外的稳定性。这有助于促进髌腱的康复。

7. 逐渐恢复活动：在疼痛减轻后，可以逐渐恢复正常活动。开始时，可以从低强度、低冲击的活动开始，逐渐增加强度和冲击力，直到能够参与原先引发髌腱炎的活动为止。

8. 手术治疗：在一些严重的髌腱炎症状无法通过保守治疗缓解的情况下，可能需要手术干预。手术可以修复或切除受损的髌腱，以促进康复。

总之，髌腱炎的治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗、支撑和保护、逐渐恢复活动以及手术治疗。治疗方法的选择取决于病情的严重程度和个体的情况，建议在医生的指导下进行治疗。