人失眠一般是由睡眠环境不佳、心理压力过大等原因引起的，可采用药物治疗、行为治疗和心理治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 药物治疗：药物治疗是常见的缓解失眠症状的方法，适用于症状较为严重、对日常生活造成较大影响的情况。常用的药物包括镇静催眠药和抗焦虑药，通过调节大脑神经系统来促进睡眠。但需要注意的是，药物治疗仅适用于短期使用，长期使用可能会导致药物依赖和副作用。

2. 行为治疗：行为治疗是通过改变睡眠习惯和建立良好的睡眠规律来治疗失眠。常见的行为治疗方法包括睡眠限制疗法、研究睡眠疗法和认知行为疗法。这些方法主要通过控制睡眠时间和建立良好的睡眠环境来调整睡眠质量，适用于失眠症状较轻、没有明显的生理疾病引起的情况。

3. 心理治疗：心理治疗主要是针对失眠症状背后的心理问题进行干预。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、催眠疗法和放松疗法等。这些方法通过改变个体的认知方式和应对策略，减少焦虑和压力，从而改善睡眠质量。适用于失眠与心理问题密切相关的情况，如焦虑、抑郁等。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗、音乐疗法等。中医治疗常用的方法包括针灸、中药调理等，适用于失眠与中医学认为的体虚、气滞等相关的情况。音乐疗法则通过听音乐来放松身心，缓解压力和焦虑，适用于对音乐有较好反应的人群。但需要注意的是，对于这些辅助治疗方式，个体反应存在差异，效果因人而异，应根据个人情况选择合适的治疗方式。