便秘一般是由饮食不当、缺乏运动等原因引起的，可采用改善饮食习惯、增加运动等方式进行治疗，详情如下：

1. 改善饮食习惯：饮食习惯是便秘的常见原因之一，可以通过以下方式改善：

- 增加膳食纤维摄入：食物中的膳食纤维可以增加肠道的蠕动，促进排便。建议多食用蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。

- 增加水分摄入：足够的水分有助于软化大便，减少便秘的发生。建议每天饮水量达到充足的标准，约为1500-2000毫升。

- 合理摄入油脂：适量的油脂摄入可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议选择植物油或富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼类等。

2. 增加运动：缺乏运动是导致便秘的常见原因之一，适当增加体力活动可以刺激肠道蠕动，促进排便。适宜的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持30分钟以上的运动可以有效改善便秘情况。

3. 药物治疗：对于严重便秘或其他治疗方式无效的情况，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括：

- 温肠通便剂：能够刺激肠道蠕动，促进排便。适用于短期缓解便秘症状，但长期使用可能导致依赖性。

- 益生菌制剂：通过调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，缓解便秘。适用于便秘与肠道菌群紊乱相关的情况。

- 润滑剂：能够使大便变得柔软，减少排便时的摩擦力。适用于便秘伴有大便干燥、排便困难等情况。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中药治疗、针灸、按摩等，适用于一些特定情况下，如慢性便秘、功能性便秘等。在选择其他治疗方式时，需根据个人情况和医生建议进行选择和使用。