打羽毛球伤了膝盖一般是由过度使用、不当的运动姿势等原因引起的，可采用休息、物理治疗和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：当膝盖受伤时，休息是非常重要的。要避免继续进行剧烈运动，给予膝盖充分的休息时间，以便减轻炎症和恢复受伤组织。休息时，可以适当进行低强度的活动，如散步等，但要避免对膝盖产生过大的压力和冲击。

2. 物理治疗：物理治疗是膝盖受伤后常用的治疗方式之一。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和理疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛；冷敷可以减轻炎症和肿胀；按摩可以缓解肌肉紧张和增加关节灵活性；理疗可以通过运动疗法和康复训练来加强肌肉力量和稳定性，提高膝盖的功能。

3. 药物治疗：药物治疗可用于缓解膝盖疼痛和减轻炎症。非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以缓解轻度到中度的疼痛和炎症。对于严重的疼痛和炎症，医生可能会开具处方药，如非甾体抗炎药或肌松剂，以帮助减轻症状和促进康复。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如：

- 手术治疗：对于严重的膝盖损伤，如半月板撕裂、韧带损伤等，可能需要进行手术治疗。手术可以修复或重建受损的组织，以恢复膝盖的功能。

- 康复训练：康复训练是在专业指导下进行的一系列运动和锻炼，旨在帮助恢复膝盖的力量、灵活性和稳定性。康复训练可以提高膝盖的功能，并预防再次受伤。

需要根据膝盖受伤的具体情况，选择合适的治疗方式，并在医生的指导下进行治疗，以获得最佳的康复效果。