跑完步鼻子难受一般是由运动性鼻塞等原因引起的，可采用简单的自我护理、药物治疗以及鼻腔清洁等方式进行治疗，详情如下：

1. 自我护理：在跑步后出现鼻子不适的情况下，可以尝试以下自我护理方法。首先保持鼻腔湿润，可以通过使用蒸汽吸入器或喷盐水等方式进行，有助于缓解鼻塞感。其次，避免过度擤鼻涕，因为频繁擤鼻涕可能会导致鼻腔刺激，加重不适感。此外，注意保持充足的水分摄入和良好的休息，有助于促进鼻腔的恢复。

2. 药物治疗：如果自我护理方法效果不佳，可以考虑使用药物进行治疗。常见的药物包括鼻腔去充血剂和抗组胺药物。鼻腔去充血剂能够收缩鼻腔血管，缓解鼻塞感；抗组胺药物可以减少过敏反应引起的鼻塞。但需要注意的是，使用药物治疗时应按照医生的建议和说明书上的用药剂量使用，避免滥用或过量使用。

3. 鼻腔清洁：鼻腔清洁是另一种常用的治疗方法。可以通过盐水漱洗或使用鼻腔清洁器具等方式进行。鼻腔清洁有助于清除鼻腔内的污垢和过敏原，减少鼻塞和不适感。特别是对于运动性鼻塞，清洁鼻腔可以减少运动时鼻腔产生的分泌物和刺激物，提高呼吸舒适度。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如局部激素喷雾剂。局部激素喷雾剂适用于慢性鼻塞或过敏性鼻炎等情况下，能够减轻鼻腔炎症和充血，缓解鼻塞感。但使用时需要遵循医生的指导，避免长期或滥用激素药物。