牙龈坏了一般是由牙菌斑、刷牙不当等原因引起的，可采用口腔卫生措施、牙周病治疗和手术治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 口腔卫生措施：牙龈坏了一般是由牙菌斑的滋生引起的，因此保持良好的口腔卫生非常重要。刷牙时应使用软毛刷，每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，刷牙后使用牙线进行清洁，定期洗牙以去除牙菌斑和牙石。

2. 牙周病治疗：牙周病是导致牙龈坏了的主要原因之一。当牙龈病变进一步发展成为牙周病时，需要进行相应的治疗。治疗方法包括洁牙术、根面平整术、牙周翻瓣手术等。洁牙术通过去除牙菌斑和牙石来改善牙周病症状。根面平整术可以去除牙根周围的菌斑和牙石，并使牙龈重新附着在牙齿上。牙周翻瓣手术适用于严重的牙周病情况，通过手术翻开牙龈，清除深层的菌斑和牙石。

3. 手术治疗：对于牙龈坏了严重程度较高的患者，可能需要进行手术治疗。手术治疗包括牙龈移植术和牙周手术。牙龈移植术适用于牙龈退缩的患者，通过移植健康的牙龈组织来修复牙龈。牙周手术适用于牙周病进一步发展导致骨质破坏的情况，通过手术修复骨质和牙龈组织。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式。比如激光治疗可以用于轻度的牙龈炎症，通过激光的照射来杀灭细菌和刺激牙龈修复。此外，还有牙槽外科手术、种植牙等治疗方式，根据患者具体情况和牙龈病变程度选择相应的治疗方法。