产后乳房下垂缩小一般是由孕期乳房的膨胀和收缩、哺乳、年龄等原因引起的，可采用手术缩小乳房、运动锻炼和使用支撑性内衣等方式进行治疗，详情如下：

1. 手术缩小乳房：手术缩小乳房是一种常见的治疗方法，适用于乳房下垂严重、丧失弹性的情况。手术通过切除多余的乳房组织和皮肤来缩小乳房，以达到乳房上提和紧致的效果。手术后需要注意休息和恢复，避免剧烈运动和过度用力，以免影响手术效果。

2. 运动锻炼：适量的运动锻炼可以帮助提升乳房的肌肉紧致度和弹性，减轻乳房下垂的程度。常见的运动锻炼包括胸肌锻炼、俯卧撑、哑铃推举等，这些运动有助于增强胸肌和乳房周围的肌肉，提高乳房的支撑力。运动锻炼需要持之以恒，并注意正确的姿势和动作，避免过度运动导致乳房受伤。

3. 使用支撑性内衣：选择合适的支撑性内衣可以有效减轻乳房下垂的感觉，并提供必要的支撑和保护。支撑性内衣通常采用特殊的设计和材质，能够提升乳房的位置和形态，减少乳房的晃动和下垂。在选购支撑性内衣时，应注意尺码的合适性，避免过紧或过松。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如乳房按摩、使用紧致霜等，适用于乳房下垂程度较轻的情况。乳房按摩可以刺激乳房组织的血液循环和新陈代谢，促进乳房的紧致和上提。紧致霜含有丰富的滋养成分，可以滋养乳房皮肤，提升乳房弹性。在使用乳房按摩和紧致霜时，应按照产品说明进行正确使用。