腰肌劳损一般是由长时间保持不良的姿势、过度使用腰肌等原因引起的，可采用保守治疗、物理疗法和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 保守治疗：适用于轻度腰肌劳损和早期症状的患者。包括休息、热敷和冷敷等方法。休息是为了减轻腰肌的负荷，让受损组织得到恢复；热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉僵硬；冷敷能够减轻炎症反应，缓解肌肉的肿胀和疼痛。

2. 物理疗法：适用于中度到重度腰肌劳损的患者。包括理疗、推拿和腰部牵引等方法。理疗通过热疗、电疗和超声波等手段来促进血液循环、缓解疼痛和恢复肌肉功能；推拿通过按摩和推拿手法来舒缓痉挛的腰肌，缓解疼痛和促进肌肉松弛；腰部牵引可以减轻椎间盘压力，缓解神经根受压引起的疼痛和症状。

3. 药物治疗：适用于急性期疼痛明显的患者和需要控制炎症反应的患者。包括非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）和肌肉松弛剂（如氯唑沙宾、甲氧氯普胺等）。非甾体抗炎药可以缓解疼痛和控制炎症反应；肌肉松弛剂可以缓解肌肉痉挛和促进肌肉松弛。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如腰部支具和手术治疗。腰部支具可以提供支撑和稳定，减轻腰肌的负荷和压力，适用于严重腰肌劳损或需要固定腰部的患者；手术治疗适用于严重腰肌劳损和保守治疗无效的患者，包括椎间盘切除术、椎间盘置换术和脊柱融合术等。但手术治疗风险较大，一般作为最后的选择。