来姨妈前腰痛一般是由生理期前综合征等原因引起的，可采用止痛药物、热敷和运动等方式进行治疗，详情如下：

1. 止痛药物：在腰痛严重时，可以选择非处方的止痛药物，如布洛芬、阿司匹林等。这些药物能够缓解疼痛，但需要遵循正确的用药剂量和使用时间，避免不良反应的发生。止痛药物适用于轻度到中度腰痛的情况，特别是对于痛感较为剧烈的姨妈前腰痛。

2. 热敷：通过热敷可以促进血液循环，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。可以使用热水袋、热敷贴或热毛巾等方式进行热敷，每次持续15-20分钟，每天可进行多次。热敷适用于姨妈前腰痛引起的肌肉痉挛和炎症反应较为明显的情况。

3. 运动：适量的运动可以促进身体的血液循环和代谢，缓解腰痛。选择一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳等，能够放松腰部肌肉，减轻疼痛感。运动适用于姨妈前腰痛没有明显炎症反应的情况，但需要避免剧烈运动和过度用力，以免加重症状。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如中药调理、物理疗法等。中药调理可以根据个体情况来选择具有调理作用的中药，如当归、川芎等，适用于姨妈前腰痛伴有其他症状的情况。物理疗法包括理疗、针灸等，能够通过刺激穴位和调整身体能量平衡来缓解腰痛，适用于姨妈前腰痛持续时间较长且症状较为严重的情况。在选择这些治疗方式时，建议咨询医生或中医师的意见，根据个体情况进行选择和调整。