便秘一般是由生活习惯不规律、饮食不健康等原因引起的，可采用改善饮食习惯、增加运动等方式进行治疗，详情如下：

1. 改善饮食习惯：饮食习惯是便秘的主要原因之一，可以通过以下方式进行治疗：

- 增加膳食纤维摄入：膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用，可通过增加新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物来改善便秘情况。

- 增加水分摄入：水分不足会导致粪便干燥，影响排便顺畅，因此适量饮水可以帮助缓解便秘。

- 保持规律的饮食时间：定时进食可以帮助调节肠道功能，促进排便。

2. 增加运动：缺乏运动是导致便秘的另一个常见原因，可以通过以下方式进行治疗：

- 进行适量的有氧运动：有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以促进肠道蠕动，提高消化系统功能，有助于解决便秘问题。

- 开展腹部运动：腹部运动如仰卧起坐、平板支撑等可以刺激肠道蠕动，缓解便秘情况。

3. 规律生活习惯：改善生活习惯也是治疗便秘的重要方式，包括：

- 建立规律的排便习惯：养成定时排便的习惯，尽量在每天相同的时间段排便，有助于调节肠道功能。

- 避免过度用力：过度用力排便会增加肠道压力，导致便秘加重，因此要避免过度用力。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如药物治疗。药物治疗包括使用轻泻剂、温和的肠道刺激剂等药物来促进肠道蠕动，适用于短期缓解便秘的情况。但是药物治疗应在医生指导下使用，并且不适合长期使用。