胳膊扭伤一般是由不慎摔倒、运动过度等原因引起的，可采用冷敷、热敷和物理理疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 冷敷：适用于扭伤发生后的早期，主要用于减轻疼痛和肿胀。将冰袋或冷敷物（如冰块、冷毛巾）放在扭伤部位，每次持续敷冷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能收缩血管、减少血液渗出，对于初期的急性扭伤效果较好。

2. 热敷：适用于扭伤后的愈合期，主要通过促进血液循环，加速组织修复和消除疼痛。使用热敷物（如热水袋、热毛巾）在扭伤部位加热，每次持续敷热15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷能扩张血管、增加血液供应，有利于废物的排出和营养物质的供应，有助于组织的再生和修复。

3. 物理理疗：适用于扭伤后的康复期，主要通过运动和按摩等手段来增强肌肉力量、恢复关节功能。物理理疗可以包括热疗、电疗、按摩和运动疗法等，根据具体情况进行选择。热疗能促进血液循环和组织代谢，电疗可以缓解疼痛和肌肉紧张，按摩有助于松弛肌肉和缓解疼痛，而运动疗法则能增强肌肉力量和关节稳定性。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如药物治疗、保守疗法和手术治疗等，适用于严重扭伤、伴有骨折或关节脱位等情况。药物治疗可以通过口服或外用药物来减轻疼痛和炎症反应，保守疗法主要是通过固定和保护扭伤部位来促进愈合，手术治疗则是在严重情况下进行的，如需要修复断裂的骨头或重建受损的关节。这些治疗方式一般需要在医生的指导下进行。