网球肘一般是由过度使用手臂肌肉、肌腱的重复运动，以及缺乏适当的休息和保护引起的，可采用自我护理、物理疗法和中医按摩等方式进行治疗，详情如下：

1. 自我护理：适用于早期症状较轻的情况。可采取以下措施：

- 休息和避免过度使用手臂肌肉，尤其是运动员和网球爱好者需要暂停运动，给肌肉和肌腱充分休息的时间。

- 使用冰敷或冷热交替敷贴，有助于减轻肌肉疼痛和炎症。冷敷可在运动后立即进行，而热敷则有助于促进血液循环。

- 使用肘部支撑或压力绷带，可以减轻肌肉和肌腱的压力，提供支撑和稳定。

2. 物理疗法：适用于症状较重或持续时间较长的情况。常见的物理疗法包括：

- 热敷和热疗，有助于舒缓肌肉和肌腱的紧张和疼痛，促进血液循环和新陈代谢。

- 超声波治疗，通过高频振动作用于肌肉和肌腱组织，促进血液循环和组织修复。

- 离子电流治疗，通过低频电流刺激肌肉和神经，促进血液循环和疼痛缓解。

3. 中医按摩：适用于综合治疗和促进康复的情况。中医按摩有助于缓解痉挛、改善血液循环和促进肌肉修复。按摩师会根据个体情况使用不同的手法和按摩点，以达到舒缓疼痛和促进康复的效果。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、理疗和中药外敷等。针灸可以通过刺激特定穴位来缓解疼痛和促进血液循环；理疗可以通过牵引、拉伸和放松肌肉和肌腱来改善症状；中药外敷则可以通过草药的渗透和吸收来缓解炎症和促进康复。这些治疗方式适用于个体情况和症状的不同，建议在寻求专业医师或中医师的指导下进行。