腰间盘脱出一般是由劳损、久坐不动等原因引起的，可采用保守疗法、物理疗法和手术疗法等方式进行治疗，详情如下：

1. 保守疗法：适用于腰间盘脱出症状较轻，无明显神经压迫症状的患者。这种治疗方式包括休息、冷热敷、药物治疗等。休息可以减轻腰部负荷，帮助腰间盘恢复正常位置，冷热敷则可以缓解疼痛和肌肉痉挛。药物治疗包括镇痛药、非甾体抗炎药等，可以减轻疼痛和炎症反应。

2. 物理疗法：适用于腰间盘脱出症状较明显，但尚未出现明显神经功能损害的患者。物理疗法主要包括牵引疗法、理疗、康复训练等。牵引疗法通过改变腰椎间的压力分布，减轻腰间盘压力，帮助腰间盘复位。理疗和康复训练可以加强腰部肌肉的力量和稳定性，减轻腰椎的负荷，促进腰间盘的恢复。

3. 手术疗法：适用于腰间盘脱出症状严重，出现明显神经功能损害的患者，或保守疗法和物理疗法无效的患者。手术疗法主要包括椎间盘切除术、植入人工椎间盘等。椎间盘切除术通过切除脱出的腰间盘，减轻神经压迫症状。植入人工椎间盘则可以恢复腰椎的稳定性和功能。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、中药疗法等，适用于一些特殊情况或患者对手术治疗有禁忌的情况。针灸可以通过刺激穴位，调节气血运行，缓解疼痛和炎症反应。中药疗法则可以通过调理体内阴阳平衡，改善腰间盘脱出的症状。需要根据具体情况和医生建议选择合适的治疗方式。