脚后跟上面的软骨痛一般是由过度使用、鞋子不合适等原因引起的，可采用保守治疗、物理疗法和手术治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 保守治疗：适用于轻度和中度症状的患者。包括以下情况：

- 休息：减少对脚部的负荷，避免过度使用，给予足够的休息时间。

- 冷敷：通过冷敷可以缓解疼痛和减轻炎症反应。冷敷时可以使用冰袋等物品，每次约15-20分钟，每天多次进行。

- 按摩：通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛感。可以使用指压或按摩器等进行按摩。

2. 物理疗法：适用于症状较重且保守治疗无效的患者。包括以下情况：

- 牵引疗法：通过施加适当的牵引力，可以减轻软骨的压力，缓解疼痛和炎症。

- 热敷：通过热敷可以促进血液循环，缓解疼痛感和减轻炎症反应。热敷时可以使用热水袋或热毛巾等物品，每次约15-20分钟，每天多次进行。

- 理疗：包括超声波治疗、电疗等，可以通过局部热量或电流的刺激来缓解疼痛和促进软骨的恢复。

3. 手术治疗：适用于症状严重且保守治疗和物理疗法均无效的患者。包括以下情况：

- 软骨修复术：通过手术修复软骨的损伤，恢复其结构和功能。

- 软骨移植术：将健康的软骨组织移植到受损区域，促进软骨的修复和再生。

- 关节置换术：对于病变较严重的患者，可以考虑进行关节置换术，将受损的关节组织替换为人工关节。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如矫形鞋垫的使用，适用于改善足部力学结构，减轻对软骨的压力，缓解疼痛感。对于每个患者，应根据具体情况选择最合适的治疗方法，并在医生的指导下进行治疗。