腰方肌受损的症状通常会出现背部疼痛、肌肉僵硬和活动受限等症状，详情如下：

1. 背部疼痛：腰方肌受损最常见的症状之一是背部疼痛。这种疼痛可以是隐匿的、持续性的或剧烈的。疼痛通常位于腰部或背部的一侧，可能会向臀部、大腿或下肢放射。腰方肌受损导致的疼痛可能会影响日常活动，如弯腰、坐立或行走。

2. 肌肉僵硬：腰方肌受损还会导致肌肉僵硬的症状。受损的腰方肌可能会出现痉挛或紧张，导致肌肉僵硬和不适。这种僵硬可能会限制腰部和背部的正常运动范围，使得弯腰或旋转身体变得困难。

3. 活动受限：腰方肌受损还可能导致活动受限的症状。当腰方肌受损时，肌肉的功能受到限制，可能会使得活动范围变窄。患者可能发现自己无法弯腰、旋转身体或做出其他正常的腰部和背部动作。这种活动受限可能会影响日常生活和工作。

除以上相对常见的症状外，还有其他可能的症状，比如：

肌肉无力：腰方肌受损可能导致肌肉无力，使得患者难以保持正常姿势或完成简单动作。

感觉异常：有些患者可能会出现感觉异常，如刺痛、麻木或针刺感。

疲劳：腰方肌受损可能导致肌肉疲劳感，使得患者在轻微活动后感到疲倦。

不稳定感：受损的腰方肌可能会导致患者感到腰部或背部不稳定，影响平衡和姿势控制。

需要注意的是，不同个体的症状可能会有所不同，且严重程度也会有差异。因此，如果怀疑自己腰方肌受损，建议及时咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。