男人怎么持久男人怎么补充雄激素_科普教育

男人怎么持久男人怎么补充雄激素

创始人

2024-09-20 09:20:42

男人要想持久，需要掌握一些技巧和方法。

首先，男人需要保持身体健康，多进行有氧运动，增强体力和耐力。其次，男人可以通过控制呼吸来延长时间，深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。还可以通过锻炼PC肌肉来增强阴茎的控制力，减缓射精的速度。另外，男人要注意性爱前的心理准备，尽量放松自己，避免过度兴奋和紧张。可以在前戏中逐渐升温，让自己和伴侣都更加放松愉悦。

需要注意的是，不要过度依赖使用延时产品来解决问题，这种产品可能会对身体造成伤害。同时，要保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等不良习惯。最重要的是，要与伴侣进行充分的沟通和配合，共同创造愉悦的性爱体验。

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