冻得手疼一般是由低温暴露、循环不良等原因引起的，可采用保温、按摩和热敷等方式进行治疗，详情如下：

1. 保温：在冻得手疼的情况下，可以通过保温来提高手部的温度，缓解疼痛。适用于低温暴露引起的手部冻痛，如在寒冷环境下长时间接触冷物体或暴露在寒风中的情况下。可以使用保温袋、暖手宝等保温物品，也可以穿戴保暖手套或多层手套来提供更好的保温效果。

2. 按摩：通过按摩手部可以促进血液循环，增加血液流动，从而缓解手部的冻痛。适用于循环不良引起的手部冻痛，如长时间保持同一姿势、手部血液循环不畅等情况。可以用温热的手心轻轻按摩手部，或者使用专业按摩工具进行局部按摩，有助于改善血液循环，缓解手部疼痛。

3. 热敷：通过热敷可以增加手部的温度，放松肌肉，缓解手部的冻痛。适用于肌肉紧张、血管收缩引起的手部冻痛，如长时间用力使用手部、手部肌肉疲劳等情况。可以用热毛巾、热水袋等热敷物品，轻轻覆盖在手部，保持一段时间，有助于舒缓手部的疼痛感。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如药物治疗。适用于手部冻痛严重、疼痛不易缓解的情况。可以使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需在医生指导下使用。同时，保持良好的生活习惯，如避免长时间暴露在寒冷环境中，保持手部的温暖和血液循环畅通，也有助于预防和缓解手部冻痛。