高血压的前期症状通常会出现头痛、头晕和视力模糊等症状，详情如下：

1. 头痛：高血压患者经常会感到头痛，尤其是在早晨或晚上。这是因为高血压导致血管收缩，血液循环受阻，增加了对大脑供血的压力，从而引起头痛。

2. 头晕：高血压患者可能会感到头晕，尤其是在站立或突然改变体位时。这是因为高血压导致血管壁变硬，血液流动速度加快，大脑供血不足，导致头晕。

3. 视力模糊：高血压可能导致眼底出血或视网膜病变，从而引起视力模糊。高血压使血管壁变薄，容易破裂，导致眼底出血，同时还会影响视网膜的正常功能，进而导致视力模糊。

除了上述常见的症状外，高血压的前期可能还会出现其他症状，比如胸闷、心悸、耳鸣、肩颈酸痛等。这些症状主要是由于高血压引起的血管收缩导致血液供应不足，心脏负荷加重，从而引起不适感。此外，高血压还会对肾脏、心脑血管等器官造成损害，进一步导致相应的症状出现。

为了预防高血压，我们应该注意以下几点：

1. 饮食健康：减少高盐、高脂、高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪食物的摄入。控制饮食中的糖分和咖啡因摄入量，适量饮水，保持体重在正常范围内。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等。此外，还可以进行力量训练，增强肌肉力量。

3. 控制体重：保持适当的体重可以降低患高血压的风险。如果超重或肥胖，应采取措施减轻体重，如控制饮食、增加运动等。

4. 减少饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会增加患高血压的风险，应尽量避免或适度限制饮酒和戒烟。

5. 控制情绪：避免过度紧张和情绪激动，学会放松和应对压力的方法，保持良好的心理状态。

总之，高血压的前期症状包括头痛、头晕和视力模糊等，预防高血压可以通过饮食健康、适量运动、控制体重、减少饮酒和戒烟、控制情绪等多方面的措施来实施。及早发现和控制高血压，有助于预防并减少心脑血管疾病的发生。