晚上吃白菜会胖吗晚上吃白菜发胖吗_科普教育

创始人

2024-09-20 16:40:37

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晚上吃白菜不会直接导致胖。

白菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克白菜的热量只有13卡路里左右，而且富含维生素C、胡萝卜素等多种营养素，对身体有益。晚上吃白菜不会直接导致胖，关键还是看摄入的总热量。如果你在晚上吃白菜的同时还大量摄入高热量的食物，那么就有可能导致体重增加。因此，只要控制好总热量摄入，晚上吃白菜是不会胖的。

需要注意的是，如果你在晚餐时间吃白菜，最好选择清淡的烹调方式，比如水煮、凉拌等，避免过多的油炸、煎炒等高热量的烹调方式。同时，晚餐时间吃东西要控制总热量的摄入，不要吃过多，以免影响身体健康。

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