打篮球崴脚了怎么办 打篮球崴脚了疼的厉害
创始人
2025-03-30 13:12:01
保持休息、冰敷、按摩
保持休息：崴脚后立即停止活动，让脚部得到充分休息，避免进一步损伤。
冰敷：用冰袋或冷水冲洗伤处，每次持续敷冰15-20分钟，每天可重复3-4次，以减轻肿胀和疼痛。
按摩：在冰敷后，可以进行轻柔的按摩，有助于促进血液循环，减少肌肉疼痛和僵硬。
需要注意的是在伤势严重或疼痛持续的情况下，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。避免过度运动和承受重压，穿戴合适的鞋子和使用支撑器材也能减少再次崴脚的风险。
上一篇：滑膜炎什么不能吃什么
下一篇：精不足吃什么中成药
相关内容
热门资讯
茶百道（02555.HK）：1...
证券之星消息，1月30日南向资金增持23.14万股茶百道（02555.HK）。近5个交易日中，获南向...
丽思纯纯钛煮茶壶：办公室里的养...
一、当科技遇上茶道，这款煮茶壶重新定义「喝茶自由」 清晨的阳光透过玻璃窗，你按下煮茶壶开关的瞬间，...
广东周泽堂文化发展有限公司：专...
在茶文化与瓷器艺术交融的领域，广东周泽堂文化发展有限公司凭借深厚的文化底蕴与精湛的工艺技术，成为行业...
广东周泽堂文化发展有限公司：周...
周泽堂汝瓷：以传统工艺为基，铸就现代茶器美学典范 在茶文化与陶瓷艺术深度融合的当下，兼具实用价值与...