乳糖的功效与作用乳糖的功效与作用及禁忌症_科普教育

创始人

2025-04-01 06:51:15

乳糖具有促进钙吸收、增强免疫力和改善消化功能的功效，详情如下：

促进钙吸收：乳糖中的乳酸能提高肠道中钙的溶解度，增加钙的吸收率，有助于预防骨质疏松等钙相关疾病的发生。

增强免疫力：乳糖中的益生菌能调节肠道菌群平衡，增强免疫系统功能，提高机体的抵抗力，有助于预防感染性疾病的发生。

改善消化功能：乳糖可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分含量，缓解便秘问题；同时乳糖还能分解食物中的蔬果纤维，帮助消化吸收。

除以上功效外，乳糖还有可能改善肠道健康、增加肠道黏膜免疫功能、预防过敏反应、调节血糖水平等作用，但需根据个体情况使用。